3 entraînements en plein air qui ne ressemblent pas à des corvées
En plus de réaliser que vous avez terminé la bouteille de rosé dans votre réfrigérateur et de découvrir que les concerts de Harry Styles sont tous complets, il n'y a pratiquement rien de plus déprimant en été que d'être coincé sur un tapis roulant.
C'est pourquoi nous sommes désespérées de trouver des entraînements estivaux qui peuvent être faits à l'extérieur — et qui ne nous donnent pas l'impression de manquer un parfait temps de pique-nique ou des après-midis en terrasse. Ces trois entraînements en extérieur ont totalement transformé notre perception de l'exercice tout en développant une musculature importante. De plus, l'apport supplémentaire en vitamine D signifie que vous maximisez réellement les effets stimulants de l'exercice sur l'humeur. Prenez une amie, enfilez votre Knixwear (et de la crème solaire!), et dites-nous ce que vous en pensez.
Stand-Up Paddleboard
Je sais, je sais, nous étions sceptiques aussi, mais le stand-up paddleboard est plus facile qu'il n'y paraît - tout en étant un entraînement intense. Vous tonifiez tout votre corps en vous tenant sur une longue planche, utilisant une pagaie pour contrôler vos mouvements. L'accent est mis sur la stabilité et la force du tronc, ainsi que sur le contrôle du bas du corps. De plus, nous ne pouvons pas imaginer une meilleure façon de passer un samedi ensoleillé qu'au bord de l'eau. (Saviez-vous que notre soutien-gorge Evolution peut également servir de haut de bikini de rechange? Il est super de maintien et reste toujours en place, et ses propriétés de séchage rapide en font un choix parfait pour les sports nautiques.)
Randonnée
Les sentiers ombragés sont un excellent refuge les jours les plus chauds de l'été, et la randonnée est un excellent moyen de voir des parties de votre ville ou de votre état que vous manqueriez autrement. Et même si vous n'accumulez pas les montées, vous brûlez toujours en moyenne 450 calories par heure. Pour des résultats optimaux, explorez des sentiers qui ne sont pas professionnellement entretenus : vous tonifierez vos jambes et votre sangle abdominale en vous efforçant de garder votre équilibre sur les chemins rocheux et les collines. N'oubliez pas d'emporter votre bouteille d'eau !
Yoga
Vous ne considérez peut-être pas le yoga comme un « sport » de plein air, mais traditionnellement, il était pratiqué en extérieur. Même si vous avez déjà une pratique établie, vous seriez étonnée de voir à quel point les postures deviennent différentes lorsque vous travaillez dehors, et combien il est plus facile de vous connecter à votre respiration. Et l'été est un excellent moment pour essayer le yoga si vous êtes nouvelle dans ce sport, car de nombreux studios proposent au moins un cours hebdomadaire en plein air dans un parc ou un autre endroit du quartier, souvent gratuit ou accessible par donation. C'est un moyen sans stress et peu contraignant d'essayer cet entraînement — et il y a peu de choses plus relaxantes que la savasana sur l'herbe.
