Est-il mauvais de dormir avec un soutien-gorge ? Les mythes les plus débattus sur la poitrine sur Internet, vérifiés

Des superstitions transmises au fil des siècles aux astuces TikTok qui ont atterri sur votre page Pour Toi, il est difficile de savoir ce qui est vrai et ce qui est complètement faux quand il s'agit de votre corps.

Surtout quand il s'agit de vos seins ! Devez-vous porter un soutien-gorge pour dormir ? Changeront-ils de forme si vous n'en portez pas tous les jours ? Spoiler : la plupart de ces mythes ne sont que ça : des mythes.

Comme toujours, nous sommes là pour vous. Nous sommes là pour démystifier 6 mythes courants sur les soutiens-gorge et la santé des seins, afin que vous puissiez arrêter de vous inquiéter de ce qui circule sur la vigne du sujet. Que vous soyez une adepte du sans-soutien-gorge ou une personne qui porte un soutien-gorge « toute la journée, tous les jours », l'important est de se sentir en confiance en sachant ce qui se passe réellement avec votre corps. Nous vous promettons que c'est beaucoup moins compliqué que vous ne le pensez.

Mythe n°1 : Dormir avec un soutien-gorge maintient la fermeté de vos seins

Non ! Porter un soutien-gorge pour dormir n'empêchera pas l'affaissement. L'affaissement (alias ptose) est simplement inévitable. Vos seins sont composés de ligaments et de bandes de tissu conjonctif qui leur apportent un soutien, et ils s'étirent avec le temps pour diverses raisons : génétique, âge, changements hormonaux, grossesse et même des habitudes comme le tabagisme. Non inclus ? Le fait de dormir sans soutien-gorge ! Il n'y a tout simplement pas eu de recherche médicale pour étayer ce mythe.

Mais cela ne signifie pas nécessairement que vous ne devriez pas porter de soutien-gorge pour dormir ! Ce qui nous amène à…

Mythe n°2 : Dormir avec un soutien-gorge est mauvais pour la circulation

À moins que votre soutien-gorge ne soit ridiculement serré, il n'aura aucun impact sur votre circulation et ne devrait pas causer de problèmes de santé. Donc, si vous trouvez confortable de porter un soutien-gorge pour dormir, continuez ainsi. L'essentiel est de s'assurer que ce que vous portez (ou ne portez pas) permet un mouvement confortable, une bonne respiration et aucune irritation cutanée.

Il n'existe aucune étude médicale évaluée par des pairs qui pointe des effets négatifs liés au fait de dormir avec un soutien-gorge, mais si vous aimez avoir un peu plus de soutien pendant votre sommeil, vous voudrez peut-être troquer vos armatures ou vos vieux soutiens-gorge de sport contre quelque chose d'un peu plus confortable. Les soutiens-gorge sans armatures faits de matériaux super doux sont la solution.

Mythe n°3 : Les soutiens-gorge causent le cancer du sein

Le roi absolu des mythes sur les soutiens-gorge, celui-ci a vraiment pris son envol vers 1995, lorsque les auteurs du livre Dressed to Kill ont associé la nature serrée des soutiens-gorge à un système lymphatique restreint, ce qui, selon eux, favoriserait l'accumulation de toxines, augmentant ainsi le risque de cancer du sein.

Mais cette théorie a depuis été démentie par plusieurs chercheurs en oncologie, y compris l'American Cancer Society. Des études ont également montré qu'« aucun aspect du port du soutien-gorge, y compris la taille de la bonnet, le nombre moyen d'heures par jour porté, le port d'un soutien-gorge avec armatures… n'est associé à des risques » en ce qui concerne le cancer du sein.

Mythe n°4 : Les soutiens-gorge n'ont pas besoin d'être remplacés régulièrement

Bon, voici le problème : les soutiens-gorge ne durent pas éternellement. Si vous portez le même depuis des années, il est peut-être temps d'en changer. Au bout d'un certain temps, les soutiens-gorge perdent leur élasticité et leur maintien, et c'est là que vous commencez à vous sentir mal à l'aise. Les experts disent qu'il faut les remplacer tous les 6 à 12 mois, selon la fréquence à laquelle vous les portez. Donc, si votre soutien-gorge commence à se desserrer ou si la bande ne tient plus comme avant, il est temps de vous offrir un nouveau !

Mythe n°5 : Il n'est pas nécessaire de porter un soutien-gorge pour faire de l'exercice

Écoutez, sauter le soutien-gorge de sport pendant votre entraînement ? Une grosse erreur. Vous voulez absolument ce soutien pour maintenir tout en place et éviter les rebonds inutiles. Un bon soutien-gorge de sport, comme le Catalyst High Impact Sports Bra ou le Engage Medium Impact Sports Bra, aide à protéger vos tissus mammaires et vos ligaments des tensions, vous êtes donc moins susceptible de ressentir des douleurs et de causer des dommages. Un mouvement significatif au fil du temps peut étirer excessivement vos tissus mammaires, alors croyez-moi, vos seins vous remercieront absolument pour le soutien supplémentaire pendant que vous transpirez.

Mythe n°6 : Seules les personnes ayant une plus grande taille de poitrine ont besoin de porter des soutiens-gorge

Non, c'est totalement faux ! Ce n'est pas parce que votre poitrine est plus petite que vous n'avez pas besoin de soutien. Les soutiens-gorge sont une question de confort, et ils peuvent aider à modeler et à vous donner un peu plus de confiance. Que vous vous détendiez, que vous vous entraîniez ou que vous vouliez simplement un peu de maintien, un soutien-gorge bien ajusté n'a jamais (et ne devrait jamais !) fait de mal à personne.

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En bref : oubliez tous ces mythes sur les soutiens-gorge — vos seins savent exactement ce dont ils ont besoin. Que vous portiez un soutien-gorge pour dormir ou que vous n'en portiez pas, l'important est ce qui vous convient le mieux. Concentrez-vous sur le confort et la confiance, et ne vous souciez pas du reste. Faites ce qui vous plaît, et vos seins vous remercieront.