Soyez fière de vos règles
C'est une période du mois tellement frustrante. Vos règles. Le moment où vous levez les bras au ciel, jurez un peu (beaucoup ? Vous faites ce que vous voulez, ma belle), et vous laissez emporter par ce que votre corps vous dicte.
Pourquoi ? Eh bien, vous... avez en quelque sorte besoin de vos règles. Ce n'est pas seulement l'occasion pour vos hormones de se réinitialiser et de se débarrasser de la muqueuse qui s'est accumulée au cours du dernier mois (à moins que vous ne tombiez enceinte, auquel cas vous n'aurez pas de règles pendant un petit moment).
Nous avons donc décidé de rencontrer Anne Matthews, spécialiste en fertilité et en santé des femmes. Elle possède des titres légitimes : RaC, FABORM, et est une experte dans le domaine de la médecine chinoise et de l'acupuncture. Le suivi des règles et la remise sur les rails des cycles reproductifs des femmes sont une grande partie de son travail quotidien, nous savions donc qu'elle serait la bonne personne à interroger sur ce sujet.
« Récemment, lors d'une de mes conférences, j'ai suggéré l'idée que vos règles sont un cadeau », raconte Matthews. « Le nombre de roulements d'yeux dans le public était incalculable. »
Mais c'est vrai, affirme Matthews. « Vos règles sont une mesure incroyable de votre santé reproductive globale. »
POURQUOI ?
1. UN TRACKER INTERNE POUR LE MEILLEUR
« La durée d'un cycle menstruel est déterminée par le nombre de jours entre le premier jour de vos saignements et le dernier jour avant vos prochaines menstruations », explique Matthews. Si vous n'utilisez aucune forme de contraception, la durée de votre cycle est un indicateur assez précis de tout déséquilibre hormonal (et de la régularité de l'ovulation). Par exemple, si votre cycle dure moins de 21 jours (ou plus de 35 jours), vous n'ovulez peut-être pas (ou ovulez de manière irrégulière), précise Matthews. Si vous avez épuisé certaines des options traditionnelles, essayez de vous tourner vers l'Orient. « La médecine chinoise peut aider », déclare Matthews. « Dans l'aménorrhée hypothalamique (lorsque vos règles vous abandonnent pratiquement) et le SOPK, l'acupuncture a démontré qu'elle stimulait l'ovulation. »
2. QUAND LE FLUX ABONDANT N'EST PAS ACCEPTABLE
Des saignements abondants pendant plus de 7 jours peuvent indiquer un problème reproductif plus grave, tel que des fibromes, une infection de l'utérus ou du col de l'utérus, ou des changements anormaux du col de l'utérus ou de l'utérus. Cela peut également être une indication que vous avez eu une fausse couche précoce. En médecine chinoise, l'objectif de l'acupuncture pendant vos règles est de revigorer le Qi et le sang pour s'assurer que toute l'ancienne muqueuse a été évacuée avec des crampes réduites (un signe de sang stagnant).
VOUS VOYEZ DU ROSE ? NE L'IGNOREZ PAS
« Les saignements roses peuvent sembler mignons – le genre de sang adorable qu'une licorne pourrait avoir – mais ils peuvent aussi indiquer un faible taux d'œstrogènes causé par la pilule contraceptive, une ménopause imminente, un excès d'exercice ou une anémie », explique Matthews. De plus, surveillez les saignements roses et signalez-les à votre médecin. « En médecine chinoise, ce type de saignement indique une déficience du Qi de la rate – vous pourriez également remarquer des symptômes de ballonnements, de fatigue et de crampes dans les jambes. » N'oubliez pas que votre corps vous envoie toujours des signaux – soyez consciente des messages qu'il vous envoie.
SIGNES DE SAIGNEMENTS INTERMENSTRUELS
Il y a un manque d'informations concernant les saignements pendant la grossesse. Parce que nous associons une grossesse à l'arrêt des règles, il est facile d'imaginer le pire si vous commencez à saigner. « Vous pouvez toujours avoir des saignements intermenstruels (ou même saigner) pendant une grossesse saine », explique Matthews. « Les saignements pendant la grossesse peuvent être causés par un certain nombre de facteurs (un hématome sous-chorial, des polypes ou des fibromes) », dit-elle. Mais assurez-vous de toujours en parler à votre professionnel de la santé – et rendez-vous aux urgences les plus proches si vos saignements deviennent abondants, avec des caillots et/ou accompagnés de crampes.
Et qu'en est-il de toutes les choses magiques qui se produisent pendant vos règles ? La Dre Jennifer Fitzgerald de la Clinique Conceive Health, dit qu'elle plaisante toujours en disant que les règles sont le super-pouvoir de chaque femme. « Nous avons la capacité de peupler le monde ! » dit-elle. Et en écho aux points soulevés par Matthews, elle dit que nos règles nous donnent beaucoup d'informations sur notre santé ! Flux abondant, fatigue, caillots, crampes, SPM intense, capacité à manger tout le pot de glace – tout cela indique une variété de déséquilibres hormonaux et/ou de potentielles carences/excès de nutriments.
« Nos hormones sont incroyables », déclare Fitzgerald. Si l'on considère le cycle comme divisé en deux, elle explique que l'augmentation des hormones stimule l'audace et la créativité. Et dans la seconde moitié, on peut s'attendre à une introspection. « C'est pourquoi de nombreuses femmes ont l'impression de vouloir être laissées seules, ou se sentent irritables. »
Alors, au lieu de vous en vouloir de vouloir annuler ce dîner, profitez-en. Commandez à emporter depuis votre téléphone, enfilez votre combinaison préférée, et regardez Netflix... pour vous détendre. Mais aussi, ce sont vos règles, et c'est votre décision si vous voulez le crier sur les toits, ou hurler à la lune, seule dans votre chambre.
Et si vous voulez être super protégée, confortable et en sécurité pendant cette période du mois, procurez-vous une paire de sous-vêtements anti-fuites.
