Comment remédier aux irritations de l'aine

Les irritations cutanées sont douloureuses, quelle que soit la partie du corps où elles se produisent, mais la peau sensible de l'aine est sans doute l'un des pires endroits où cela pourrait arriver.

Les irritations entre les jambes (intérieur des cuisses, aine) sont causées par un mélange de frottements répétés peau contre peau et de transpiration. La repousse des poils peut également aggraver l'irritation.

Mais comment traiter les irritations au niveau de l'aine? La bonne nouvelle est qu'il existe des options. Mais d'abord, explorons un peu plus ce qu'est l'irritation et pourquoi elle se produit «là-bas».

Les irritations cutanées se produisent lorsque la peau frotte contre elle-même

Vous pouvez ressentir des irritations presque partout sur le corps, mais certaines zones sont plus souvent touchées que d'autres.

Les irritations peuvent être :

• Contact peau contre peau : Se produit généralement là où il y a des plis cutanés, comme sous les seins ou autour de l'aine ou des aisselles, ou là où une partie du corps entre en contact fréquent avec une autre partie, comme l'intérieur des cuisses qui frottent l'une contre l'autre lorsque vous marchez.
• Frottement du matériau sur la peau : L'irritation peut également être causée par des matériaux, comme un col amidonné qui irrite votre cou ou une chaussure qui irrite vos talons. Il peut même s'agir d'une couture épaisse qui irrite la peau délicate.

Les irritations peuvent être aggravées par l'un des éléments suivants

Bien que le frottement de la peau soit la cause principale des irritations, la sueur est sans aucun doute sa complice. La sueur nous rend collants et crée un « frein » lorsque la peau frotte, ce qui aggrave encore la « brûlure par friction ».

La sueur contient également du sel, et ce sel irrite davantage la peau déjà chaude et rouge. Les cristaux de sel peuvent également provoquer de petites micro-déchirures dans la peau. Et c'est souvent le sel de votre sueur qui provoque cette sensation de brûlure (vous savez ce qu'on dit de frotter du sel sur les plaies !)

Mais ce n'est pas la seule chose qui aggrave l'irritation. Faites attention à :

1. La repousse des poils

Les irritations se produisent parfois sur des zones du corps où vous avez enlevé les poils, comme les aisselles, le maillot ou l'intérieur des cuisses. La repousse des poils peut être rude, et lorsque cette repousse est prise en compte lorsque la peau frotte, elle peut ajouter au frottement de l'irritation peau contre peau.

2. Chaleur ou temps humide

Lorsque les températures grimpent, nous avons tous tendance à nous dévêtir. Cela peut signifier que la peau délicate qui est habituellement recouverte de vêtements est soudainement exposée. Par exemple, vous pouvez porter des collants, des leggings ou des jeans tout l'hiver, puis soudain, lorsque le mercure monte, vous enlevez ces couches et optez pour des robes ou des jupes flottantes. Cela signifie que l'intérieur de vos cuisses est plus susceptible de s'irriter lorsqu'il fait chaud.

3. Toute irritation cutanée préexistante

Si vous avez la peau sensible, vous pouvez réagir à de nombreuses choses, des ingrédients de certains produits au soleil. Ou vous pouvez avoir la peau sèche, qui démange, pèle, ou est craquée et abîmée. Chacune de ces irritations préexistantes peut rendre les irritations douloureuses encore plus douloureuses.

Est-il normal de transpirer «là-bas»?

Maintenant que nous comprenons le rôle de la sueur dans les irritations, vous vous demandez peut-être s'il est normal de transpirer dans l'aine. Oui, ça l'est. Nous transpirons tous partout où nous avons des glandes sudoripares, ce qui inclut la vulve et l'intérieur des cuisses. Bien sûr, nous ne transpirons pas tous les mêmes quantités. Il n'y a en effet aucune règle quant à la quantité de sueur « normale ».

Les facteurs qui influent sur la quantité de sueur comprennent :

• Le nombre de glandes sudoripares que vous avez (la personne moyenne en a 3 millions, mais cela peut varier entre 2 millions et 4 millions. Plus il y a de glandes, plus il y a de sueur).
• Le sexe
• La génétique
• L'âge
• Le niveau de forme physique

Et parce que nous transpirons tous, nous pouvons tous ressentir des irritations. Il est également important de noter qu'une personne de toute taille et forme peut ressentir des irritations aux cuisses. Mais si vous êtes une personne plus grande, vous pouvez avoir plus de frottements peau contre peau, ce qui peut aggraver les irritations. Peut-être est-ce pour cette raison que les irritations sont parfois appelées «chub rub». Mais c'est une expérience que de nombreuses personnes, des athlètes professionnels à toutes les formes et tailles, peuvent avoir.

Comment traiter la peau irritée

Si votre peau est irritée, vous souffrez probablement de douleurs ou d'inconfort, il est donc utile de suivre ces étapes pour permettre à la peau de guérir le plus rapidement possible.

Étape 1 : Essayez de restreindre les mouvements

Si vous pouvez vous reposer et minimiser les mouvements, cela réduira ou éliminera le frottement récurrent qui a causé l'irritation. Maintenant, nous comprenons : cela peut ne pas être possible. Si vous êtes en pleine randonnée ou en déplacement, vous n'avez pas d'autre choix que de continuer à bouger. Mais une fois rentré chez vous, essayez de vous reposer et de laisser la peau se refroidir et se détendre, au moins pendant la nuit.

Étape 2 : Sous la douche !

Vous voudrez éliminer la sueur qui peut devenir un terrain propice aux bactéries, ce qui peut provoquer une infection cutanée. Assurez-vous que les vêtements mouillés et en sueur vont directement dans le panier à linge.

Une douche fraîche sera probablement agréable en ce moment. Ne mettez cependant pas le jet d'eau à fond. Laissez l'eau couler doucement sur la zone de peau irritée, et vous devriez ressentir un soulagement immédiat. Choisissez un gel douche sans parfum et hypoallergénique (pas de savons agressifs) pour nettoyer la zone, mais évitez les luffas, les éponges et les gommages.

Lorsque vous sortez de la douche, ne soyez pas tenté de vous frotter vigoureusement pour vous sécher. Au lieu de cela, tamponnez délicatement la peau avec une serviette propre et douce.

Étape 3 : Apaisez la peau irritée avec des baumes, des huiles et des crèmes

Une lotion ou un baume rafraîchissant et hydratant soulagera et aidera la peau à commencer à guérir. Il formera également une barrière protectrice pour protéger la peau d'une irritation supplémentaire. Vous pouvez choisir un certain nombre de produits différents, tels que :

• Gel d'aloe vera (l'aloe vera est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, surtout lorsqu'il est utilisé sur les coups de soleil)
• Huile d'argan (riche en nutriments et possède des propriétés anti-inflammatoires)
• Huile de coco (l'huile de coco réduit l'inflammation et aide à guérir les plaies)
• Beurre de karité (contient des vitamines A, E et F, des vitamines antioxydantes qui favorisent la circulation et une croissance saine des cellules de la peau)
• Crème pour l'érythème fessier (sert de crème barrière)
• Vaseline (la vaseline maintient la peau lubrifiée pour éviter d'autres frottements)
• Onguent médicamenteux

Généralement, vous pouvez utiliser ce que vous avez sous la main, même une lotion corporelle ordinaire, mais évitez les parfums prononcés et les lotions contenant des acides (AHA, acide lactique ou acides de fruits).

Vous devez réappliquer le produit choisi plusieurs fois par jour pendant votre guérison.

Remarque : la vulve est une zone sensible, alors appliquez les crèmes avec parcimonie à cet endroit et ne laissez pas les crèmes pénétrer dans le vagin, sauf si elles sont conçues pour cette zone.

Étape 4 : Restez hydraté

Les irritations surviennent généralement lorsque votre corps est chaud et transpire, vous avez donc peut-être perdu beaucoup d'eau pendant que l'irritation se produisait. Assurez-vous de reconstituer cette hydratation en buvant beaucoup d'eau. Cela aidera votre corps à se refroidir, à réguler sa température et à guérir.

Étape 5 : Repensez ce que vous portez pour réduire les frottements

Après avoir traité votre peau, pensez à utiliser des vêtements pour former une barrière physique afin de vous protéger d'une irritation cutanée supplémentaire.

Voici quelques suggestions pour les irritations dans différentes parties du corps :

• Les protège-cuisses, les protège-cuisses antifuites ou les leggings peuvent protéger l'intérieur des cuisses des frottements.
• Les chaussettes peuvent empêcher les chaussures de frotter vos pieds (les pansements peuvent aussi aider !)
• Des manches plus longues et ajustées peuvent protéger l'intérieur des bras et les aisselles des irritations.
• Le fait de passer à un soutien-gorge sans armature ou à un soutien-gorge avec des bretelles plus larges (ou un soutien-gorge mieux ajusté) peut minimiser les irritations autour de la poitrine.
• Changer de vêtements trop serrés pour quelque chose qui vous va mieux aidera toujours.

Étape 6 : Utilisez des compresses froides sur la peau irritée

Si votre peau est vraiment irritée, une compresse froide peut soulager la peau irritée. C'est le bon moment pour regarder une bonne série sur Netflix et laisser une compresse froide rafraîchir et réduire le gonflement. Remarque : vous ne devez jamais appliquer une compresse froide directement sur la peau. Au lieu de cela, enveloppez-la dans un chiffon doux et appuyez doucement sur la peau.

Étape 7 : Quand consulter un médecin pour une peau irritée

Les irritations cutanées ne nécessitent généralement pas de consultation médicale. Si vous continuez à ressentir des douleurs ou des irritations plusieurs jours après, ou si vous ressentez l'un des symptômes suivants, il pourrait être utile de consulter un médecin :

• Une plaie s'ouvre autour de la zone irritée et ne se cicatrise pas en quelques jours (en supposant qu'elle ne soit pas aggravée)
• Vous remarquez du sang ou du pus provenant d'une plaie d'irritation
• La peau est très chaude ou enflée
• La rougeur s'étend au-delà du point d'irritation

Mais généralement, un peu de repos et de bons soins, et vous devriez être de retour à la normale en quelques jours !

Pour l'avenir : prévenir la récidive ou l'aggravation des irritations

Maintenant que vous avez survécu aux irritations, pourquoi ne pas éviter qu'elles ne se reproduisent ? Voici quelques conseils.

Prévenir les irritations de l'intérieur des cuisses avec des protège-cuisses

Vous pouvez prévenir les irritations aux cuisses et à l'aine avec un produit simple. Les sous-vêtements anti-irritations agissent en créant une barrière physique entre vos cuisses. Généralement, ce sont des shorts légers et ajustés, et vous pouvez également rechercher des styles (comme nos protège-cuisses ou nos protège-cuisses anti-fuites) qui incluent des propriétés d'évacuation de l'humidité pour aider à gérer la transpiration.

Découvrez la crème anti-irritation pour prévenir les frottements

Il existe de nombreux produits anti-irritation qui aident à prévenir les frottements et à combattre (et traiter) les irritations cutanées. Ces produits sont conçus pour créer une barrière qui se dépose sur la peau et l'aide à « glisser » sur les autres peaux. Si vous n'avez pas ces produits sous la main, vous pouvez même essayer la bonne vieille vaseline pour créer une barrière cutanée (oui, la vaseline est bonne à la fois pour traiter et prévenir les irritations !)

Minimisez l'excès d'humidité et de transpiration avec des poudres (sans talc)

Nous connaissons maintenant tout sur le lien entre la sueur et les irritations, il est donc également bon de penser aux produits qui minimiseront et absorberont la sueur et aideront à prévenir les irritations. Recherchez des produits entièrement naturels sans talc, avec des ingrédients comme le kaolin ou l'amidon de maïs pour absorber l'humidité.

Habillez-vous avec des leggings ou des bas qui évacuent la transpiration

Recherchez des vêtements qui évacuent l'humidité et la transpiration des surfaces de la peau pour prévenir les irritations cutanées. Vous constaterez généralement que la plupart des vêtements de sport ou de loisirs ont un certain degré d'évacuation de l'humidité de nos jours.

Cependant, si vos vêtements sont trop serrés, ces coutures et bandes serrées (comme les ceintures ou les bandes de soutien-gorge) peuvent s'enfoncer dans la peau et provoquer des irritations. Recherchez donc des produits qui procurent une sensation de seconde peau parfaite.

La prévention des irritations demande un peu d'anticipation, mais cela en vaut vraiment la peine !

Nous espérons que cet article vous a été instructif, mais n'oubliez pas : nous ne sommes pas médecins et cet article ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Nous sommes là pour soutenir et éduquer, mais jamais dans le but de passer outre les conseils médicaux professionnels que vous avez reçus. Ouf, maintenant que c'est dit, vous pouvez continuer à vivre librement et sans complexe.