Comment éviter le frottement des cuisses

Pour éviter les irritations des cuisses, il suffit souvent d'ajouter une barrière physique pour empêcher le frottement peau contre peau entre les jambes.

Dans cet article, nous allons examiner en détail certaines des solutions que vous pouvez explorer pour prévenir les irritations des cuisses, ainsi que des moyens de les traiter s'il est trop tard et que vous en souffrez déjà. Mais d'abord, nous allons expliquer pourquoi les irritations des cuisses se produisent.

Pourquoi l'intérieur des cuisses est-il sujet aux irritations?

La peau le long de la partie supérieure de l'intérieur des cuisses est très douce et délicate (semblable à la peau de la partie supérieure de l'intérieur de vos bras), ce qui signifie qu'elle peut s'irriter plus facilement. La peau sensible des cuisses entre aussi souvent en contact l'une avec l'autre avec les mouvements répétés de la marche, de la course ou du vélo, lorsque les cuisses se frottent.

La plupart de l'année, l'intérieur de nos cuisses est protégé, car nous portons généralement des leggings, des jeans ou des collants, qui forment une barrière protectrice entre les cuisses. Mais pendant les mois d'été, nous changeons souvent de garde-robe, préférant les jupes et les robes légères et flottantes ou les shorts. Cela signifie que la peau des cuisses peut se frotter l'une contre l'autre à plusieurs reprises lorsque nous nous déplaçons, et c'est ce frottement qui provoque les irritations.

L'été exacerbe aussi les irritations à l'intérieur des cuisses pour une autre raison : en été, nous transpirons davantage. Toute transpiration contient du sel. Et ces petits cristaux de sel peuvent irriter et exacerber davantage toute irritation. Le sel de notre sueur contribue également beaucoup à la sensation de brûlure souvent associée aux irritations—nous nous frottons littéralement du sel sur les plaies en bougeant.

Il est à noter que les personnes de toutes tailles et formes peuvent subir des irritations des cuisses. Mais si vous êtes une personne plus grande, vous pouvez avoir plus de frottements peau contre peau, ce qui peut aggraver les irritations. C'est peut-être pour cette raison que les irritations sont parfois appelées « chub rub » (frottement de la chair). Mais c'est une expérience que de nombreuses personnes, des athlètes professionnels à toutes les formes et tailles, peuvent avoir.

Mais bonne nouvelle : vous pouvez prévenir les irritations cutanées, et vous pouvez aussi les traiter. Ce n'est donc absolument pas une expérience à laquelle vous devez vous résigner.

Comment prévenir les irritations des cuisses

La prévention est presque toujours préférable à la guérison, nous vous conseillons donc de prendre des mesures proactives pour prévenir complètement les irritations. Les irritations à l'intérieur des cuisses sont devenues une partie beaucoup plus importante des conversations sur la beauté grand public ces dernières années, ce qui signifie qu'il existe de nombreux produits à choisir pour prévenir les irritations des cuisses. Explorons :

Découvrez les shorts anti-frottement

Vous pouvez prévenir les irritations des cuisses et de l'aine avec un produit simple. Les sous-vêtements anti-frottement créent une barrière physique entre vos cuisses. Généralement, ce sont des shorts légers et ajustés, et vous pouvez également rechercher des styles (comme nos Thigh Savers ou Leakproof Thigh Savers) qui incluent une absorption de l'humidité pour aider à gérer la transpiration.

Les shorts mi-cuisses de 4 et 6 pouces de Knix sont disponibles dans une gamme de nuances nudes et neutres et dans des tailles allant de XS à XXXXL. Ils éliminent les frottements, la transpiration et la nécessité de s'asseoir sur quelque chose de dégoûtant lorsque vous portez une robe. Comme l'a dit Sofia, une cliente, dans son commentaire :

« A complètement résolu le problème des « cuisses d'été » ! Pas de sueur, pas de frottement, frais au toucher ! Je porterais les sous-vêtements tous les jours tellement ils sont confortables ! »

Il existe également des produits comme les bandes de cuisse ou les shorts de compression qui fonctionnent à peu près de la même manière, mais avec un design différent.

Nos shorts anti-frottement à l'épreuve des fuites vont plus loin : ils sont à la fois des sous-vêtements à l'épreuve des fuites et des protège-cuisses.

Découvrez les crèmes anti-frottement

Il existe de nombreux produits anti-frottement qui aident à prévenir la friction et à combattre (et traiter) les irritations cutanées. Ces produits sont conçus pour créer une barrière qui se dépose sur la peau et aide à réduire la friction en permettant à la peau de « glisser » sur l'autre peau. Si vous n'avez pas de produits anti-frottement spécialisés sous la main, vous pouvez même essayer la bonne vieille vaseline (aussi appelée Vaseline) pour créer une barrière cutanée (oui, la vaseline est bonne pour traiter et prévenir les irritations !)

Minimisez l'excès d'humidité et de sueur avec la poudre anti-frottement

Nous connaissons maintenant le lien entre la sueur et le frottement, il est donc bon de penser aux produits qui minimiseront et absorberont la sueur, comme les poudres absorbant l'humidité. Recherchez des produits naturels sans talc avec des ingrédients comme le kaolin ou la fécule de maïs pour absorber l'humidité. D'autres ingrédients, comme l'aloès et la lavande, peuvent rafraîchir, apaiser et avoir des propriétés antibactériennes.

Essayez les anti-transpirants ou les déodorants

Les anti-transpirants agissent en obstruant temporairement vos glandes sudoripares, ils sont donc très efficaces pour prévenir la transpiration. Beaucoup d'entre nous utilisent des anti-transpirants pour la transpiration des aisselles (bien que les gens passent de plus en plus aux déodorants naturels pour diverses raisons de santé liées à l'aluminium - l'ingrédient principal utilisé pour obstruer ces glandes).

Mais que vous soyez pour ou contre, les anti-transpirants peuvent offrir une solution efficace à la transpiration. Et vous pouvez utiliser un anti-transpirant sur d'autres parties du corps aussi. Cela dit, la peau autour de votre aine et de l'intérieur de vos cuisses peut être plus sensible. Vous devriez également éviter de mettre des produits autour de votre vulve, où cela pourrait provoquer des irritations et même des infections.

Portez des vêtements qui évacuent la transpiration

Recherchez des vêtements qui évacuent l'humidité et la transpiration de la surface de la peau. De nos jours, la plupart des vêtements de sport ou de loisirs athlétiques ont un certain degré d'évacuation de l'humidité.

Les vêtements qui épousent le corps (comme les leggings) avec un minimum de coutures ont tendance à peu bouger, ce qui signifie moins de frottement contre votre peau. Et comme ils sont bien ajustés, ils enveloppent également votre peau, ce qui réduit les frottements peau contre peau.

Cependant, si vos vêtements sont trop serrés, ces coutures et bandes serrées (comme les ceintures ou les soutiens-gorge) peuvent irriter la peau et provoquer des irritations. Recherchez donc des produits qui procurent cette sensation parfaite de seconde peau.

La bonne nouvelle est que le frottement est devenu une véritable conversation sur l'hygiène personnelle ces dernières années, et il existe donc de plus en plus de produits pour y remédier (en particulier le frottement des cuisses). Cela signifie que le frottement n'est plus une expérience que nous devons tolérer dans la honte : avec des traitements efficaces et des produits préventifs, nous pouvons tous profiter de ces chaudes journées d'été !

Quand il est déjà trop tard : comment traiter les irritations des cuisses

Parfois, les irritations vous prennent par surprise. La journée devient soudainement chaude, ou vous devez marcher plus loin que prévu… Soudain, vous sentez votre peau picoter. Trop vite, cela se transforme en une sensation de brûlure. Et, oui, vous avez des irritations aux cuisses.

Ne paniquez pas : voici ce qu'il faut faire pour calmer et rafraîchir la situation.

Arrêtez tout ce qui crée de la friction

Si vous continuez, les irritations ne feront qu'empirer. Cela peut entraîner une irritation supplémentaire, mais aussi une infection cutanée. Prenez donc un taxi, montez dans un bus ou faites une pause dans un café climatisé. En gros, reposez votre peau et laissez-la refroidir un peu.

Si vous pouvez rentrer chez vous (ce qui est idéal), enlevez rapidement ces vêtements moites et humides et laissez votre peau commencer à se détendre et à se rafraîchir.

Nettoyez délicatement la peau irritée

Nous le comprenons : tout semble trop chaud pour être touché. Mais vous ne voulez pas laisser la sueur reposer sur la peau irritée, car le sel de votre sueur est responsable d'une grande partie de cette irritation. Prenez donc une douche fraîche et passez doucement de l'eau fraîche ou tiède sur vos cuisses. Cela devrait en fait être apaisant, car la fraîcheur de l'eau commencera à réduire l'inflammation et les rougeurs.

Si vous utilisez du savon, optez pour une variété hypoallergénique et sans parfum. Pas de nettoyants agressifs. Et pas de frottement non plus ; il suffit de faire mousser le savon ou le gel douche dans vos mains et de l'appliquer délicatement. Une fois que vous avez terminé, tapotez la peau sèche avec une serviette propre. Encore une fois, pas de frottement agressif (cela ne fait qu'ajouter plus de friction, ce qui vous a mis dans cette situation en premier lieu).

Favorisez la cicatrisation avec des baumes, des huiles et des crèmes

Une lotion ou un baume rafraîchissant et hydratant soulagera et aidera la peau à cicatriser. Il formera également une barrière pour protéger la peau d'une irritation supplémentaire. Vous pouvez choisir parmi plusieurs produits différents, tels que :

• Gel d'aloe vera (l'aloe vera est connu pour ses propriétés rafraîchissantes, surtout lorsqu'il est utilisé sur les coups de soleil)
• Huile d'argan (riche en nutriments et possède des propriétés anti-inflammatoires)
• Huile de coco (l'huile de coco réduit l'inflammation et aide à la cicatrisation des plaies)
• Crème pour l'érythème fessier (sert de crème barrière)
• Vaseline (la vaseline maintient la peau lubrifiée pour éviter tout frottement supplémentaire)
• Onguent médicamenteux

Généralement, vous pouvez utiliser ce que vous avez sous la main, même une lotion corporelle ordinaire. Vous voudrez probablement réappliquer le produit que vous avez choisi plusieurs fois au cours de la journée pendant que vous guérissez. Beaucoup de ces produits aideront à réparer la barrière cutanée.

Cependant, évitez les produits fortement parfumés ou contenant des acides (acides de fruits, acide lactique, AHA) car ils provoqueront probablement une sensation de brûlure sur votre peau à vif.

Netflix et détente (et rester hydraté)

Si vous pouvez rester un peu à la maison et laisser la peau se détendre et se rafraîchir, c'est idéal. Laisser l'air circuler autour de votre peau aidera, alors détendez-vous simplement sur votre lit ou le canapé pendant un certain temps.

Il est également important de se réhydrater. N'oubliez pas : les irritations surviennent généralement lorsque votre corps est chaud et transpire, vous avez donc peut-être perdu beaucoup d'eau pendant que les irritations se produisaient. Assurez-vous de reconstituer cette hydratation en buvant beaucoup d'eau. Cela aidera votre corps à se rafraîchir, à réguler sa température et à guérir.

Considérez ce que vous portez

Si vous devez vous habiller, assurez-vous de porter quelque chose qui maintient les cuisses enveloppées sans provoquer d'irritation supplémentaire.

J'aime les shorts ou les leggings qui ont une coupe seconde peau (généralement en modal de coton ou quelque chose de similaire et de doux). Les survêtements amples ou les jeans peuvent avoir des coutures ou un tissu lâche qui exacerbent les frottements, mais les vêtements plus ajustés sont généralement assez sans couture.

Si vous devez sortir : les leggings sont votre meilleur pari pour réduire la friction et éviter que les frottements ne s'aggravent. Non seulement ils protégeront vos cuisses de se frotter l'une contre l'autre, mais la plupart des vêtements de sport ont des propriétés d'évacuation de l'humidité, vous resterez donc au sec et au frais.

Le médecin n'est généralement pas nécessaire

Nous le savons : le frottement peut être D-O-U-L-O-U-R-E-U-X. Mais si vous laissez votre peau irritée se reposer et suivez les étapes ci-dessus, vous devriez guérir en quelques jours.

Cependant, si vous remarquez l'un des éléments suivants, il est bon de consulter votre professionnel de la santé :

• Une plaie s'ouvre autour de l'irritation cutanée et ne se cicatrise pas en quelques jours (en supposant qu'elle ne soit pas davantage aggravée)
• Vous remarquez du sang ou du pus provenant d'une plaie de frottement
• La peau est très chaude ou enflée
• La rougeur s'étend au-delà du point de frottement

Cela dit, il est rare que le frottement nécessite un traitement au-delà de ce que nous avons décrit ci-dessus. Et n'oubliez pas : prenez toujours des mesures pour éviter que le frottement ne se produise en premier lieu !

Nous espérons que cet article vous a été utile. N'oubliez pas que nous ne sommes pas médecins et que ce message ne constitue pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Nous sommes là pour soutenir et éduquer, mais jamais dans le but de passer outre les conseils médicaux professionnels qui vous ont été donnés. Ouf, maintenant que c'est dit, vous pouvez continuer à vivre une vie sans regrets.