Quand ma fille aura-t-elle ses règles ?

Tout parent anticipera les premières règles de sa fille avec une appréhension nerveuse. L’arrivée des premières règles d’une fille marque une transition de l’enfance à l’adolescence.

Mais quand *exactement* cela se produira-t-il, et comment vous y préparer ? Poursuivez votre lecture…

Premières règles ou ménarche : âge moyen et premiers signes chez la plupart des filles

Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists, la fille moyenne en Amérique du Nord a ses premières règles (appelées « ménarche ») vers l’âge de 12 ans. Mais elles peuvent avoir leurs premières règles à tout moment entre 10 et 15 ans. Il est beaucoup moins courant que les filles aient leurs premières règles à l’âge de 8 ans, mais cela arrive.

Il n’y a pas de science précise pour prédire quand cela se produira. Les antécédents familiaux peuvent jouer un rôle, mais il est préférable de chercher d’autres signes.

Le début des menstruations fait partie de la puberté. Mais ce n’est pas la seule partie de la puberté. Il existe d’autres symptômes physiques indiquant que le corps change. Ceux-ci incluent :

Développement des seins

Le développement complet des seins peut prendre trois à quatre ans. Mais une fois que les bourgeons mammaires se développent, les règles de la fille moyenne commencent dans les 2 ans.

Poils pubiens

Les poils pubiens seront d’abord doux et fins, mais ils deviendront plus épais avec le temps. Les règles surviennent généralement chez la plupart des filles 1 à 2 ans après le début de la pousse des poils pubiens.

Pertes vaginales

Votre fille commencera également à remarquer des pertes vaginales (un mucus jaune) sur ses sous-vêtements. Cela se produit généralement environ 6 mois avant la ménarche.

Comment préparer votre fille à ses premières règles et à son cycle menstruel

Si vous le pouvez, parlez à votre enfant des règles et du cycle menstruel avant que cela ne se produise. En fait, ayez une conversation continue à partir de l’âge de 8 ans. Vous voulez commencer à normaliser ce sujet afin qu’elle vienne vous poser ses questions sur ses premières règles également.

Cette approche signifie également que vous pouvez garder la conversation naturelle, ce qui vous aidera tous les deux à vous sentir plus à l’aise.

Parlez-lui. Et écoutez…

De nombreuses jeunes femmes sont nerveuses à propos de leurs premières règles. Elles appréhendent la douleur, s’inquiètent de l’utilisation des produits menstruels. Si votre fille est très active, elle peut s’inquiéter de l’impact que les règles pourraient avoir sur des activités comme le sport.

Ces craintes pourraient être particulièrement fortes si votre fille est la première de son groupe d’amis à avoir ses règles. Alors, prenez le temps de lui parler.

Notre recommandation est de l’éduquer en utilisant un langage très direct, en nommant correctement les parties du corps. Parler des règles a peut-être été tabou quand vous aviez le même âge, mais c’est une bonne chose que les temps changent.

Assurez-vous de couvrir :

• Ce que sont les règles et pourquoi nous les avons
• Combien de sang il y aura
• Combien de jours dureront les saignements
• Les règles et la douleur

Mentionnez également que :

• Les règles peuvent être plus légères au début et peuvent être un peu irrégulières au début
• Elle devrait s’attendre à changer de serviette toutes les 4 à 6 heures (et que si elle a des saignements abondants qui augmentent cette fréquence, elle devrait vous le dire)
• Le sang des règles peut être rouge vif ou foncé, brun ou même noirâtre

Et, enfin, rassurez-la en lui disant que :

• Les règles n’affectent généralement pas sa capacité à profiter pleinement des activités quotidiennes
• Tout ce qu’elle traverse est complètement normal
• Elle devrait se sentir à l’aise de parler de ses règles avec vous, un adulte de confiance, son fournisseur de soins de santé et ses amis proches. En effet, « parler des règles » et partager des histoires aide les filles (et les garçons) à commencer à avoir une relation saine avec leur corps dès le plus jeune âge.

Si vous ressentez de la honte ou de la gêne à parler des menstruations, abordez cette conversation comme un moyen de vous aider, vous et votre fille, à passer à cette étape avec l’acceptation du corps.

Et, oui, votre fille peut également tomber enceinte (en fait, elle peut tomber enceinte une fois qu’elle commence à ovuler, ce qui est avant la ménarche). Vous devez donc avoir une conversation sur le sexe sans risque également.

En même temps, ne la submergez pas. Votre fille n’a peut-être pas besoin d’entendre le récit détaillé des ballonnements, de l’acné, du syndrome prémenstruel, des sautes d’humeur, etc. d’un seul coup ;)

Préparer les premières règles : lui présenter les produits menstruels

Techniquement, votre fille peut utiliser des tampons dès ses premières menstruations. Mais de nombreux médecins estiment qu’il est préférable d’attendre. Cependant, si votre fille est très active physiquement, elle peut insister pour essayer les tampons. Si c’est le cas, lisez attentivement les instructions avec elle et assurez-vous qu’elle comprend sa propre anatomie.

Il peut également être judicieux de comprendre les nouveaux produits sur le marché (vous pourriez même apprendre quelque chose de nouveau !). Les culottes menstruelles pourraient être une excellente option pour une jeune fille, surtout les jours où elle est incertaine quant aux fuites, et qu’elle apprend encore à connaître son propre flux.

Une fois que vous l’avez aidée à choisir les bons produits menstruels, prenez le temps de lui apprendre à jeter les tampons ou les serviettes usagés.

Préparez une trousse pour les règles

Parce qu’il n’y a aucun moyen de prédire exactement quand votre fille aura ses toutes premières règles, la préparation est essentielle. Une trousse pour les règles l’aidera à se sentir confiante et préparée, surtout si ses premières règles surviennent à l’école ou lorsqu’elle est loin de chez elle.

Tout ce dont vous avez besoin est :

• Une jolie pochette qu’elle peut emporter avec elle en tout temps
• 2-3 serviettes hygiéniques de taille adolescente
• Une culotte propre. Une culotte menstruelle est la meilleure option, et vous pouvez les découvrir chez Knixteen !

Vous voudrez peut-être faire une trousse pour son sac d’école et une de rechange aussi ; c’est une adolescente après tout !

Quand consulter un médecin

La plupart des filles n’ont pas de problèmes avec leurs règles. Mais si vous êtes concernée, voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de consulter un médecin :

• Règles tardives : Votre fille a 15 ans et n’a pas encore eu ses règles
• Elle a commencé à développer des seins il y a 3 ans et n’a pas ses règles
• Les crampes sévères ne sont pas soulagées par l’ibuprofène ou le naproxène en vente libre
• Les saignements sont très abondants (trempant une serviette ou un tampon en moins de 2 heures)
• Le syndrome prémenstruel l’empêche de faire ses activités habituelles
• Elle a eu la ménarche, mais ses règles ne viennent pas toutes les 3 à 6 semaines (surtout si elle a manqué 3 règles ou plus d’affilée)
• Elle a d’autres problèmes de santé qui peuvent avoir un impact sur sa santé reproductive

Ils peuvent vous référer à un spécialiste en médecine de l’adolescence.

Aide supplémentaire pour une fille qui commence sa puberté

De nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider, vous et votre fille, à vous préparer à ses premières menstruations.

• Knixteen : Nos sous-vêtements super protecteurs et anti-règles vous offriront une tranquillité d’esprit totale contre les fuites pendant les règles, que ce soit à l’école ou en sortie avec des amis.
• Le Dot Girl First Period Kit® est un outil informatif, élégant et simple pour initier les filles à leurs règles et faciliter cette conversation et cette transition nécessaires dans la vie d’une fille pour les parents.
• Period: A Girl’s Guide explique de manière directe les changements que toutes les filles traversent, répond aux questions courantes et comprend une brève description d’un examen pelvien.
• The Care & Keeping of You d’American Girl est un livre best-seller sur le corps pour les filles de 8 ans et plus ! Il contient des conseils, des guides pratiques et des faits d’experts. Les filles y trouveront des réponses adaptées à leur âge sur les questions concernant leur corps qui change.

Rédigé par Jane Flanagan — Mis à jour le 25 mars 2022.

Nous espérons que vous avez trouvé cet article instructif — mais rappelez-vous : nous ne sommes pas médecins et cet article n’est pas un avis médical ! Bien que tous les articles soient vérifiés et bien documentés, nous vous recommandons toujours de discuter avec votre médecin de toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant un problème médical. Nous sommes là pour vous soutenir et vous éduquer, mais jamais dans le but de passer outre les conseils médicaux professionnels qui vous ont été donnés. Ouf, maintenant que c’est dit, vous pouvez continuer à vivre sans complexe.